Врач Татьяна Батракова назвала основные правила ухода за зубами

06.02.23

Поделиться

Информагентство в рамках спецпроекта «Дежурный врач» продолжает серию публикаций с советами врачей на тему профилактики заболеваний. Специалист Пензенского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Татьяна Батракова рассказала, как сохранить зубы здоровыми.

Правильный уход за полостью рта важен для здоровья зубов и для хорошего самочувствия. После приема пищи на зубах, слизистой полости рта, языке постоянно образуется бактериальная пленка, состоящая из межклеточного матрикса, входящего в состав зубов, компонентов ротовой жидкости, различных бактерий и продуктов их жизнедеятельности.

Бактериальная пленка разрушает эмаль, формирует кариозные полости и вызывает заболевания околозубной ткани. Воспалительные процессы в ротовой полости и больные зубы не позволяют тщательно пережевывать пищу и полноценно ее переваривать.

Ежедневные процедуры: двухразовая чистка зубов, тщательное полоскание рта после еды, регулярное очищение межзубных промежутков позволят сохранить здоровье полости рта.

Правила ухода за полостью рта легко запомнить и соблюдать каждый день:

1.Чистить зубы утром и вечером. Начать следует с чистки наружной поверхности зубов, переходя на внутреннюю. Движения щетки должны быть «подметающими» и идти вертикально от корня зуба к торцу. Жевательную поверхность чистить возвратно-поступательными движениями. После чистки вечером лучше не употреблять пищу и сладкие напитки;

2. Обрабатывать язык, десны и небо при каждой чистке зубов. Десны массировать аккуратными движениями щетки, язык чистить специальным скребком, расположенным на тыльной стороне головки щетки, небо можно аккуратно смести щетиной;

3. Полоскать полость рта от остатков еды водой или ополаскивателем после каждого приема пищи. Достаточно набрать в колпачок от флакона до 10 мл жидкости и тщательно полоскать рот 40-60 секунд;

4. Использовать зубную нить для чистки межзубных промежутков от кусочков еды рекомендуется один раз в день, лучше перед сном. Пользоваться зубной нитью можно с 10 лет. Чистка зубов нитью проводится отрезком в 30 см, намотанным на указательные пальцы обеих рук. Его протягивают с осторожностью между зубами до 8-10 раз. Начинать чистку следует от середины верхней челюсти, продвигаясь к зубам мудрости, меняя отрезки нити на чистые после каждого зуба. Далее нужно прополоскать рот водой или ополаскивателем. При пародонтите нить не использовать.

В целом вся процедура занимает не более 10 минут после каждого приема пищи, и она позволит гордиться своими зубами в любом возрасте.

Гигиенические средства следует подбирать для каждого индивидуально:

– зубная паста используется для различных целей – от кровоточивости десен, для чувствительных зубов, с эффектом отбеливания;

– зубная щетка подбирается по жесткости щетины – большинство устраивает щетина со средней жесткостью, а для чувствительных зубов и детей лучше с мягкой. Электрические щетки наиболее эффективно удаляют налет с поверхности зубов под разными углами;

– зубные нити-флоссы и ершики, используемые для чистки межзубного пространства, имеют много разновидностей. Флоссы отличаются формой, наличию или отсутствию воска, материалом изготовления. Есть специальные нити-суперфлоссы, которые сложнее в применении. Подходящий флосс или межзубный ершик поможет подобрать врач-стоматолог;

– ополаскиватели, которые применяются с профилактической целью, обеспечивают свежесть дыхания и подавляют размножение бактерий. Лечебные ополаскиватели назначаются по рекомендации врача для лечения воспалительных процессов ротовой полости.

Для сохранения здоровья полости рта рекомендуется посещать врача-стоматолога не менее двух раз в год.

Соблюдая базовые нормы гигиены полости рта, можно обезопасить себя от неприятных проблем и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.