Пензенские медики рассказали, как больше двигаться

11.01.23

Сотрудники Пензенского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, что для сохранения здоровья человек должен двигаться не менее 30 минут в день.

Это не так много, но не все могут найти даже получаса на физическую активность, ссылаясь на занятость, отмечают медики. В этом случае можно прибегнуть к ряду хитростей. В их числе – утренняя зарядка по 5-10 минут, небольшие физминутки на работе каждый час, подвижные игры с детьми, прогулка с собакой.

Еще можно парковать машину подальше от места назначения и от дома, чтобы больше ходить пешком, игнорировать лифт, поднимаясь по лестнице пешком.

Источник фотографии: архив ИА "Пенза-Пресс"

Новости СМИ2